Im Körper bleiben
Ein sanfter Einstieg für Frauen,
die gerade am Limit sind
und trotzdem nicht auf sich verzichten wollen.
Nervensystem. Beckenboden. Weiblicher Körper. Tiefe Regulierung.
Ganzheitlich. Sanft. Alltagstaublich.
Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht, fühlt sich selbst Entspannung oft anstrengend an.
Viele Frauen wissen, dass sie etwas für sich tun sollten – aber haben keine Kraft für lange Routinen,
komplexe Programme oder Leistungsansprüche.
Dieser Minikurs entsteht genau für diesen Zustand.
„Im Körper bleiben“ ist ein somatischer Zwischenraum.
Er hilft dir dabei
✨wieder in deinem Körper anzukommen
✨Vertrauen zu deinem Körper (wieder) aufzubauen
✨dein Nervensystem sanft zu beruhigen
✨Sicherheit im Hier und Jetzt finden
✨ohne Druck, ohne Optimierung, vollkommen alltagstauglich die Praxis zu integrieren
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Das erwartet dich in diesem Kurs
Der Kurs umfasst
✨7 geführte Audio-Einheiten
✨2 kurze, sanfte somatische Yoga-Sequenzen
✨alltagstaugliche Regulationsimpulse
✨freies Tempo, beliebige Wiederholung der Inhalte
Für wen ist dieser Kurs
Für dich, wenn du:
✔ dich gestresst, überfordert und erschöpft fühlst
✔ wenig zeitliche und körperliche Kapazität für längere Routinen hast
✔ selbst in der Ruhe nicht abschalten und bei dir ankommen kannst
✔ nicht mehr "funktionieren" wollen
✔ einen sanften, alltagstauglichen Einstieg suchst
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Warum du auf die Warteliste solltest
Die Warteliste ist der sichere Rahmen für deinen Start:
✨du erfährst als Erste, wann es los geht
✨früherer Zugang als alle anderen
✨einen Preis-Bonus, den es später nicht mehr gibt
Die Warteliste ist für dich vollkommen unverbindlich.
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Stimmen aus meiner Arbeit
„Nach wenigen Tagen wurde mein Atem wieder tiefer.“
„Ich konnte die Inhalte und Übungen wunderbar in meinen vollen Alltag integrieren.“
„Ich gehe nun seltener über meine Grenzen.“
„Ich habe wieder Vertrauen in meinen Körper gefunden.“
„Genau das, was mir so lange gefehlt hat“
Über mich
Ich bin Katharina – Somatic Coach mit Fokus auf Nervensystem & Beckenraum.
Ich begleite Frauen ab 35 aus chronischer Anspannung zurück in ein Körpervertrauen, das trägt – mit somatischer Regulation, funktioneller Beckenraumarbeit und Atempraxis.
Kein „funktionieren müssen“.
Keine Übungen, die überfordern.
Nur echte Regulation, die dein Körper merkt.
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